腰痛経過

十日前、いきなり腰痛におそわれたときは、立ったり、しゃがんだりすることがつらくて、湿布をはりめぐらし、コルセットをまいて、外出もせず、三日間休養。
少しずつ痛みがうすらいできたのを幸い、二か月まえから約束していたブリッジトーナメントをキャンセルするにしのびず、出かけたせいで、カードをにらみながら座りっぱなしのあと、また痛みがぶり返した。
腰痛対策をネット検索したら、福島県立医科大学の白土修先生がむやみな安静は禁物、むしろ歯みがきならぬ『腰みがき』と名付けた体操をすべき、という記事を見つけ、画像が出ていたので、それを実行しはじめる。仰向けに寝て膝をかわるがわる抱え，前に引くようにしてひっぱる、五秒ずつ。次に足を直角に伸ばしもものあたりを支えて上に伸ばすようにする、これも五秒ずつ。最後はうつぶせになり、両ひじで支えながら、上半身をそらす。
これは効いたようだ。少し楽になってきたので、どうしても、見逃せない、もうすぐ終わってしまうメトライブビューイングの『タンホイザー』を観に行く。ところがこれが四時間半の超大作、音楽も舞台美術も、合唱もそしてワグナー歌手の歌唱も壮大、圧倒的迫力に満ちた美しさで、感動はしたのだが、疲れて、また痛みがぶりかえした。

もしや、圧迫骨折などになっているのではないか、と不安になって、O整形に出かける。
MRIをとりましょう、ということになって、二十分、ガタガタ、ゴトゴト騒音に不安をつのらせつつ、検査終了。
即、結果が出る。モデルにしたいぐらいきれいな画像です。悪いところは見当たりません、と言われ、ほっと安心したが、あとは心の持ち方ですね、といつもの通りの精神論。自分の気に入るような認め方をひとに求めすぎると、長々お説教。確かに思い当ることがあり、痛いところを突かれた感じで、反論できず、うつむいていた。

娘にメールし、あのあと、娘に送ったメールの言葉が感情的過ぎたことを反省していると告げる。
テレビをつけたら、丁度『団塊世代』という番組で腰痛特集、東大の松平先生が名付けた『これだけ体操』が実演される。両足を肩幅に開き、親指を下に両掌を骨盤あたりに当て、ぎゅっと押すようにして背をそらせるというもの。

この体操は即効性ありで、立ったり座ったりが俄然楽になってきた。
痛みは完全に消えたわけではないが、娘からも優しいメールが返り、彼女がかかえるストレスも理解でき、コミュニケーション不足だった見えない部分が明らかになり、気持ちのつかえがとれた。

あと年末まではもう無茶をせず、掃除や片付けは、体調と相談しながら、あせったりせず、楽しいことだけ参加しながら、過ごそうと思う。